先週は30㎞×1km7分のペース走リベンジ。前回の反省を踏まえて、補給食を持参したものの、今回は朝食から1時間半くらいしか経過していない時点で走ったせいか、補給食を摂ることなく終了。 終わった直後は足に疲れを感じたけど、夕方には普通。翌日はもう運動…

朝起きたら筋肉痛も何にもなかったので、つい夕方、ゆるくジョギングしていたら足が「休め」シグナルをじわじわ出してきた。 あぶないあぶない、故障して台無しにしないように休む時はちゃんと休もう。メリハリある練習を。

今週の走行距離51.8km。100㎞完走の目安は月間走行距離300㎞くらいらしいけど、いきなり増やすと足が壊れる気がするので今月は200㎞を目指す。良い感じのペース。 土曜は14㎞くらいの低山ハイキング（正丸駅→伊豆ヶ岳→子ノ権現→吾野駅）、日曜は1km/7分×30㎞…